网络中很多人是为了自己的(de)身(shēn)体健(jiàn)康，也(yě)是在不(bù)断做着(zhe)运动，但是(shì)哪一(yī)些运动是对(duì)于自己真的很好和有效呢？今(jīn)天要说的则是此时非(fēi)常受欢迎的提(tí)肛(gāng)运动，说起提肛运动很(hěn)多人都表示不理解，那(nà)么想(xiǎng)要(yào)去完(wán)成提肛运动需要什么(me)举(jǔ)动呢(ne)？其次则是提(tí)肛运动本身有什么优点和缺(quē)点呢？一旦做不(bù)好是否会(huì)对于身体有什么伤害呢？

在网络中出现(xiàn)了(le)很多专家说(shuō)各种(zhǒng)运动，各种好处和坏处，或者(zhě)是各种利弊等等，但(dàn)是总体就是说要(yào)运动(dòng)，至(zhì)于怎(zěn)样去运动也是(shì)因人而异的一个举动，对(duì)于(yú)这个(gè)事情小编(biān)只是想(xiǎng)要说(shuō)不(bù)一样(yàng)的(de)地(dì)方就是适度的运动(dòng)，提肛(gāng)运(yùn)动也是如(rú)此，提肛运动到底有(yǒu)什么魅力呢？提肛运动(dòng)对于(yú)身体本身有什(shén)么(me)好处(chù)呢？真(zhēn)正了解提肛运动应该是从曾江的(de)身上看到！

当(dāng)时曾江和一些(xiē)嘉祥县属于哪个市 济宁嘉祥是不是很穷爷(yé)爷在(zài)刘烨的(de)带领中去了(le)世界(jiè)各地旅(lǚ)行，几个爷爷的(de)身体还(hái)是(shì)很(hěn)不错的啊！为了保持自己的身体健康(kāng)，这些爷(yé)爷的方式都(dōu)不(bù)一样，其中一个(gè)则是曾江，在教刘烨提肛运(yùn)动，这个事情当时(shí)刘烨都表示意(yì)外，最终的结果也是跟着进行了，提(tí)肛(gāng)运动据说是可以保持年轻和(hé)身体的各种新陈代谢，那么就来看看提肛运动(dòng)的定义是什么吧(ba)？

提(tí)肛运(yùn)动在百(bǎi)科(kē)中被说是(shì)提肛运动是指有规律地往上提收肛(gāng)门(mén)，然后放松,一提一松就是提肛(gāng)运动。站、坐、行均可(kě)进(jìn)行，每次(cì)做(zuò)提肛运动50次(cì)左右，持续(xù)5－10分钟(zhōng)，这样才是提肛(gāng)运动的精髓，所以(yǐ)小编想要说的是提肛运动本身也是有一定的依据，是根据人的发展和生理进行处理的方式，在此时已经是有了自(zì)己的特色！可以提高男(nán)性性功(gōng)能(néng)吗？科学回(huí)答是跟这方面(miàn)无关，也不(bù)能壮阳。只是一种肛门锻(duàn)炼方法。

提(tí)肛运动(dòng)的时间和(hé)情景是(shì)什么呢？据说(shuō)是在晚睡前或起床前，躺在床上提肛(gāng)56次(cì)，大小便后(hòu)紧接着提(tí)肛16次；干(gàn)重体力活时也要注意提肛；夫妻(qī)生活后亦应(yīng)提肛16次等等，按(àn)照以上的(de)情景进行提肛运动会有更好(hǎo)的(de)帮助，要说(shuō)提(tí)肛(gāng)运动对于(yú)身体有(yǒu)什么坏处呢？很多运动都是需要适量(liàng)，不能够单纯的被各(gè)种资源否认，希望提肛运动可以被适合(hé)的人使用！

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